أيضا

كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟

كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أي امرأة تراقب جسدها تعرف ذلك خيار يمكنك أن تأكل بأي كمية دون خوف من الوزن الزائد. بعد كل شيء ، يعد الخيار من الخضروات المفيدة جدًا ، حيث يتكون من الماء والألياف النباتية ، و 99٪ من الماء فيه!

و كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟ إذا كان الشخص يستطيع أن يأكل كيلوغرامًا من الخيار الطازج ، فإن جسده يتلقى 150 سعرة حرارية فقط. القيمة الغذائية لهذا المنتج واضحة!

لا تكمن فائدة الخيار في محتواه المنخفض من السعرات الحرارية فقط. من خلال تناول هذه الخضار اللذيذة ، نحن بذلك منع الكربوهيدرات من التحول إلى دهون.

معرفة عدد السعرات الحرارية في الخيار ، يمكنك تنويع القائمة الصارمة الخاصة بك بشكل كبير. يعتبر الخيار المخلل أو المخلل إضافة رائعة إلى لحم البقر المسلوق أو الأرانب. ويمكن دمج الأسماك المخبوزة مع الخيار الطازج العصير والمقرمش.

علاوة على ذلك ، الخيار جدا جيد الهضم و الامتصاص جسم الانسان. وهذا يعني أن جميع المواد المفيدة التي يتكون منها الخيار ستحقق الهدف بشكل كامل وسيكون لها التأثير الأكثر إيجابية على رفاهية الشخص. بالمناسبة ، يعد الخيار مصدرًا لليود والحديد والبوتاسيوم والنياسين وحمض الأسكوربيك والتوكوفيرول والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والريتينول.

لكل فائدة الخيار ، تحتاج إلى معرفة موانع الاستعمال. وبالتالي، لا ينصح بعصير الخيار مع التهاب المعدة والحصى في أي من أعضاء الإنسان.

مع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وعدم توازن الماء والملح وأمراض الكبد ، يُمنع استخدام الخيار المخلل والمخلل.


شاهد الفيديو: السعرات الحرارية في حمص مسلوق (قد 2022).